El colágeno es una proteína que tiene como función principal mantener unidas las diferentes estructuras del organismo, aunque existen al menos 16 tipos. Los cuatro más importantes son los tipos I, II, III y IV. ¿Conoces las características de cada uno de ellos?
- Tipo I: Representa el 90% del colágeno del cuerpo y está formado por fibras densamente empaquetadas. Proporciona estructura a la piel, los huesos, los tendones, el cartílago fibroso, el tejido conectivo y los dientes.
- Tipo II: Está formado por fibras más sueltas y se encuentra en el cartílago elástico, que amortigua las articulaciones.
- Tipo III: Sostiene la estructura de los músculos, los órganos y las arterias.
- Tipo IV: Ayuda a la filtración y se encuentra en las capas de la piel.
Hay ciertos factores externos que afectan de manera negativa al colágeno.
A medida medida que pasan los años, la producción de colágeno va disminuyendo gradualmente. Dicha disminución suele empezar alrededor de los 25 años, cuando el colágeno se empieza a descomponer más rápido de lo que nuestro cuerpo puede reemplazarlo.
Otro de los motivos más comunes es llevar una dieta alta en azúcares añadidos o en carbohidratos refinados, la cual puede provocar una producción más lenta de colágeno. Por tanto, llevar una dieta equilibrada es determinante en el estado de nuestra piel.
La excesiva exposición solar también disminuye la producción de colágeno, por eso, es imprescindible incluir el protector solar en tu rutina facial, incluso en días nublados.
Otro factor que influye es el tabaquismo, que además promover la formación de arrugas, también está relacionado con una peor cicatrización de las heridas.
Algunos trastornos autoimunes, como el lupus, también pueden influir en una reducción en los niveles de colágeno.
La realidad es que aunque tratemos de evitar algunas conductas dañinas para nuestro colágeno, en muchas ocasiones son causas que escapan de nuestro control. En estos casos, la ingesta de un complemento alimenticio de colágeno es una buena opción. Se han llevado a cabo numerosos estudios de cómo tomar colágeno y las principales conclusiones apuntan a que los péptidos de colágeno hidrolizado son la forma más eficaz y duradera de tomar colágeno: se absorbe de una forma más eficiente y completa debido a su nivel intestinal, lo que hace que se disfrute de mayores beneficios como los que se mencionan a continuación:
- Evita líneasde expresión
- Mejora la salud de la piel
- Mejora el dolor de las articulaciones
- Evita la pérdida ósea
- Promueve la salud del corazón
- Mejora la elasticidad y firmeza de la piel
- Mejora el aspecto de la celulitis
- Incrementa el crecimiento de las uñas
- Ralentiza el proceso de envejecimiento
¿Cuál es tu forma de mimar tu piel?
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