Tu guía posparto: cómo recuperarte y alimentar a tu bebé

¡El posparto es tu momento de mimarte, adaptarte a tu nueva rutina y, por supuesto, celebrar la llegada de tu bebé! Sé que mucha atención se va hacia esa personita pequeña, pero recuerda que cuidarte a ti misma es superimportante. Conseguir algo de sueño, es clave (aunque es todo un reto). Tratar de descansar te ayudará a sentirte mejor más rápido.

En cuanto a comer, este es el momento de nutrirte bien. Una buena alimentación no solo te dará energía sino que te ayudará a recuperarte bien. Apoyate en suplementosalimenticios como Natalis Lact para recuperarte lo antes posible. Si optas por dar el pecho a tu peque, también hará que tu leche sea top para tu bebé.

Y sobre moverte un poco, siempre que tu médico te dé el visto bueno, algunos ejercicios suaves pueden hacer maravillas por tu cuerpo y tu humor. Además, tanto si tu parto fue vaginal como cesárea, cuidar esa zona con mucho cariño es esencial para que te sientas cómoda y te recuperes pronto.

Las emociones posparto son una verdadera montaña rusa. Un día estás en la cima y otro más abajo. Todo es normal. 

Buscar apoyo es clave; comparte tus sentimientos con tu pareja, familia, amigos o en grupos de apoyo. Si sientes que la tristeza se profundiza, es crucial pedir ayuda profesional. Cuidar de tu mente es tan importante como cuidar de tu cuerpo.

Crear vínculos con tu bebé es lo más mágico de esta etapa. Los primeros meses son fundamentales para conocerse y crear una conexión profunda. ¡Aquí van algunos consejos!

• Contacto piel con piel: No hay nada como el calor y el olor de mamá para tu bebé. Esta cercanía no solo te conecta con tu pequeño sino que también es maravillosa para su bienestar emocional y físico.

• Mírale a los ojos: Durante la lactancia o la alimentación con biberón, mirar a tu bebé directamente a los ojos puede fortalecer su conexión emocional. Es un simple gesto que dice "estoy aquí contigo".

• Charlas y canciones: Aunque tu bebé aún no pueda entender palabras, hablarle y cantarle le hace saber que eres su persona de confianza. Además, es excelente para su desarrollo lingüístico.

• Tiempo de juego calmado: Jugar suavemente con tu bebé no solo es divertido sino que también estimula su desarrollo cognitivo y motor. Aprovecha estos momentos para explorar juntos el mundo.

La lactancia materna, aunque desafiante, ofrece beneficios nutricionales y emocionales inigualables para tu bebé. No obstante, enfrenta desafíos que, a veces, requieren el apoyo de profesionales. Si necesitas ayuda, no dudes en buscarla. 

La alimentación con fórmula es una alternativa nutritiva válida que asegura el bienestar del bebé cuando la lactancia materna no es posible o no es lo que queremos. 

Además, la combinación de lactancia y fórmula ofrece flexibilidad y permite que otros miembros de la familia participen activamente en la alimentación.

El posparto es una época de ajustes, descubrimientos y mucho, pero mucho amor. Cuidarte a ti misma es tan importante como cuidar de tu bebé. Con el apoyo adecuado, paciencia y mucho cariño, encontrarás tu propio ritmo en esta bella etapa. Y recuerda, en este viaje, no estás sola. ¡Te acompañamos en el camino!

Por Nayara Silvestre,

¡Nos vemos en el próximo artículo!